5 4 LEVEN MET REUMA Help je lichaam “Een belangrijk onderdeel van je reumareis is dat je je bewust wordt van de invloed die je zelf hebt op je lichaam. Door naast een passende behandeling ook gezond te leven en onnodige stressfactoren te vermijden, kun je de reuma positief beïnvloeden. Hierdoor heeft de ziekte mogelijk minder invloed op je dagelijks leven. Dus is mijn advies: help je lichaam. Eet zo gezond mogelijk, met een eetpatroon volgens de schijf van vijf. Dat betekent bijvoorbeeld dat je voldoende fruit en groente eet en slechts een beperkte hoeveelheid suiker. Rook niet, drink weinig tot geen alcohol. En zorg ervoor dat je genoeg beweegt. Houd je gewrichten zo soepel mogelijk Tot ver in de vorige eeuw dacht men dat je pijnlijke gewrichten vooral moest ontlasten. Tegenwoordig weten we dat bewegen beter voor je is, óók bij pijnlijke of ontstoken gewrichten. Simpel gezegd: als je een ontstoken gewricht niet of te weinig beweegt, dan krijg je een soort verstrakking en verstijving van het gewrichtskapsel dat eromheen zit. Zo wordt bewegen nog moeilijker of zelfs onmogelijk. Maar als je die ontstoken plek voldoende in beweging houdt, blijft het gewrichtskapsel zo soepel mogelijk, waardoor je gewrichten langer mobiel kunnen blijven en je mogelijk minder last hebt van pijnklachten. “Juist bij vermoeidheid is het belangrijk om van de bank te komen en te bewegen.” Reumatoloog Sabine Hanssen (Bernhoven) geeft medische adviezen, maar richt ook de aandacht op gezond leven met reuma. “Als je een reumadiagnose krijgt kan dat voelen alsof de grond onder je voeten verdwijnt. Het is niet te genezen en je moet je lijf opnieuw leren kennen. Wat voel ik? Wat kan ik wel en niet? Leren omgaan met je reuma is een ontdekkingstocht; ik noem het ook wel ‘je reumareis’.” Je kunt zelf positieve invloed hebben op je reuma Sabine Hanssen, reumatoloog
RkJQdWJsaXNoZXIy Mjg1NzY=